02177512236 - 02177513268

سیستم مدیریت محتوای طلوعسیستم مدیریت محتوای طلوع

افراد موفق قبل از خواب چه کارهایی انجام میدهند

افراد موفق قبل از خواب چه کارهایی انجام میدهند

اشخاص موفقی که در زندگی به آنها برخورد می کنید روشهای خاصی برای انجام هر کاری دارند. ایده و نبوغ و حتی اخلاق کاری و اجتماعی خاص این افراد آنها به گروه اشخاص موفق رسانده است.
ویژگی های افراد موفق زیاد متفاوت نیست فقط  یک سری عادتهای رفتاری مثبت و صحیح دارند. این بار در نت نوشت به سراغ  کارهایی که قبل ازخواب می توان انجام داد رفتیم.
افراد موفق قبل از اینکه بخوابند چه کارهایی انجام می دهند که در موفقیت آنها دخیل است ؟

کار قبل از خواب اشتباه است
افراد موفق می دانند که زمان کار قبل از خواب نیست. آرام بودن جسم و ذهن قبل از خواب سبب داشتن یک خواب خوش شبانه می شود. زمانی که شما شب را به خوبی بخوابید صبح سر حال تر هستید و بهتر به کارهایتان رسیدگی می کنید.
پس قبل ازخواب حباب شکسته حمام را عوض نکنید. بستن پیچ باز شده آشپزخانه قبل از خواب اشتباه است. بهتر است قبل از خواب مراقبه کنید یا چند فصل کتاب بخوانید.
برنامه ریزی
بسیاری از افراد که موفقیت های بزرگ را تجربه کرده اند می گویند که همیشه برنامه ریزی دارند. قبل از اینکه بخوابید و روز را تمام کنید برای روز آینده برنامه ریزی داشته باشید. داشتن یک جدول زمانی معقول و اختصاص کارها در زمانهای مناسب می تواند برنامه روز بعدی را نظم ببخشد.
به این ترتیب  روز جدید را با استرس کمتری شروع خواهید کرد.
مطالعه قبل از خواب
بیل گیتس، مارک زوکر و بسیاری افراد موفق دیگر قبل از خواب کتاب می خوانند. با خواندن کتاب قبل از خواب ذهن تمرکز کافی جهت یادگیری پیدا می کند و خلاقیت به طرز شگفت آوری رشد می کند.
این راه یکی از بهترین راههای عالی جهت کتاب خواندن است.
شکرگزاری
نعمت هایی که افراد مختلف در دسترس دارند کمتر به خاطرشان می آید. یک دفترچه یادداشت کوچک می تواند به شما یاد آوری کند که چه نعمت های خوبی در اختیار شماست. هر شب قبل از خواب با مرور کارهای روزانه خود می توانید بابت بسیاری از مسائل شکرگزاری کنید.
تمرکز بر روی سپاسگزاری قبل از خواب ذهن را آرام می کند و اضطراب را کاهش می دهد.
این روش  نگرش مثبت را درون شما تقویت می کند.
دوری از افکار پوچ
نو آوران، هنرمندان و افراد خلاق هرگز قدرت خیالبافی خود را دست کم نمی گیرند. آنها همیشه به ذهن خود اجازه خیال پردازی های زیادی می دهند تا احتمال کشفیات را بالا ببرند. خیال پردازی کنید و از افکار منفی دوری کنید.
زمانی را که می خواهید به افکار پوچ و منفی مشغول شوید ذهنتان را درگیر یک خیالپردازی مثبت کنید.
به این صورت ذهن شما به جای خستگی، استراحت می کند.
دوری از وسایل الکترونیک
حتما شما هم می دانید که استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب بسیار مضر است.  حداقل یک ساعت قبل از خواب این دستگاهها را کنار بگذارید. موبایل، تبلت، کامپیوتر یا هر دستگاه دیجیتالی دیگر سلامت خواب شما را نابود می کند.
برای استفاده از این نوع دستگاهها در طی روز برنامه ریزی کنید و ساعاتی قبل ازخواب به طور کلی آنها را کنار بگذارید. زمانی که بتوانید خواب شبانه کامل و آرامی داشته باشید در طی روز موفق تر خواهید بود. خواب شبانه کامل می تواند انرژی کافی به جسم و ذهن شما برساند.
این عادات در طی ساعاتی قبل از خواب روندی است که بیشتر افراد موفق انجام می دهند و شما نیز می توانید امتحان کنید.

منبع:نت نوشت

 

 

تاریخ ارسال: 1395/12/11
تعداد بازدید: 367

ارسال نظر


ارتباط با ما


تهران - خیابان انقلاب -روبروی پیچ شمیران - جنب دانشگاه آزاد واحد تهران مرکز - ساختمان تنکابن - پلاک 352-طبقه 6 - واحد31

تلفنهای تماس: 021-77513268 , 021-77512236 , 021-77613815 , 09197371329
طراحی و تولید: ایده پرداز طلوع

درخواست دمو

درخواست دمو

نرم افزار CMS